Itl Berg
20 minuta ushtrime per muskuj te vertete
Dhe me e bukura eshte se keto ushtrime nuk kerkojne vegla per stervitje. Cdo gje me trupin tend. Shikoni videon e meposhtme.
top of page
Search
Itl Berg
15 minuta stervitje intensive
Ju ftoj ta ndiqni kte vajzen qe ben ushtrime me intentistet te larte, te quatjur ndryshe edhe HIIT.
Itl Berg
Si te mbash trupin ne forme ne kohe pandemie
Pamdemia e koronavirus po mbush vitin. Ne shume vende palestrat jane te mbyllura prej muajsh. Ama nevoja per te mbajtur trupin fit nuk...
Itl Berg
Impakti i Kafeines mbi shendetin
Stervitja Aerobike (Kardio apo Aerobia) Stervitja kardiovaskulare sipas shume studimeve, eshte menyra me e mire per te humbur dhjam dhe...
Itl Berg
Cfare eshte pilates
Pilates eshte nje lloj gjimnastike e krijuar para 80 vitesh nga gjermani Joseph Pilates. Dhe ka qene e vetmja teknike e afte per t’i...
Itl Berg
Ushtrime per jeten seksuale
Per jeten seksuale Ne fakt kjo eshte nje nga motivet qe kane bere shume te njohur Pilates. Leksionet e ushtrimeve mbi muskujt te zonave...
Itl Berg
Lekurat delikate
Mollezat kane marre flake ? Fytyra ju skuqet papritur? Per te mos folur me pas per djegiet qe ju shkaktohen kur provoni te vini produktet...
Itl Berg
Stresi dhe njeriu
Njerez te moshave, profesioneve, te intelekteve te ndryshme dendur ne jeten e tyre e perdorin fjalen "stres" per te karakterizuar nje...
Itl Berg
Ushqimi mÄ— I pÄ—rkryer pÄ—r fÄ—mijÄ—n: QumÄ—shti I nÄ—nÄ—sÂ…
QumÄ—shti burimi mÄ— natyral yshques pÄ—r fÄ—mijÄ—nÂ…Nuk Ä—shtÄ— e mundur tÄ— gjendet njÄ— ushqim qÄ— tÄ— zÄ—jÄ— 100% vendin e qumÄ—shtit tÄ—nÄ—nÄ—s . mÄ—...
Itl Berg
FÄ—mijÄ—t e zgjuar jetojnÄ— mÄ— gjate
ShkencÄ—tarÄ—t bÄ—nÄ— njÄ— studim nÄ— vitin 1932 njÄ— studim nÄ— lidhjen mes zgjuarsisÄ— dhe jetÄ—gjatÄ—sisÄ—, I cili tregoi se fÄ—mijÄ—t e zgjuar...
Itl Berg
Rreth dietave
Tani që e dimë se cfare eshtë periodizimi i dietës dhe pse e përdorim atë, le të flasim se si të vendosim periodizimin e dietës. Pasi të...
Itl Berg
Stervitja ne shtepi
Ekziston një citim nga drama e TV Televizioneve shtëpiake të Desperate që kanë ngelur me mua për vite me rradhë: "Unë kam forcën e...
Itl Berg
Si mund te beni cdo lloj sporti
1. Trajnoni me qëllim Sido që të jenë sfidat me të cilat përballemi në sportin tonë, ne mund të përmirësohemi nëse punojmë qëllimisht në...
Itl Berg
Rreth agjerimit dhe berjes palester
Agjërimi i ndërprerë dhe humbja e yndyrës Kur agjërojmë dyqanet tona të glukozës janë varfëruar shumë. Ky është trupat tanë shkojnë te...
Blog: Blog2
bottom of page